Множество курильщиков пробовали бросить курить хоть раз в жизни. Все используют разные методики: кто-то спонтанно выбрасывает сигареты, другие сначала подробно изучают методики, помогающие избавиться от курения. Бросить курить навсегда удается единицам. Кто-то возвращается к пагубной привычке через два-три дня, а кто-то и через пару лет. При этом методика, с помощью которой удалось победить курение в первый раз, во второй уже не действует. В чем причина?
1. Очень важна, конечно же, мотивация. Нужно вспомнить причину, из-за которой бросили курить в первый раз. На данный момент, скорее всего, эта причина уже неактуальна. Например, в семье родился ребенок, и вы приняли решение бросить курить навсегда. А когда ребенок подрос, данная мотивация проходит. Ведь если курить на балконе, на улице или на работе – не нанесешь вреда ребенку. Таких оправданий существует множество. Как следствие, человек снова берется за сигарету. Сначала одну, две в день, а потом и привычные пачку, или даже две в день.
2. Рефлекс, привычка. Многие, кто отказался от курения, утверждают, что все рефлексы, связанные с процессом курения, уходят через месяц. Большинство рефлексов уходит, но не все. Быстрее всего уходят ежедневные привычки - такие как сигарета с кофе перед сном, после обеда. Все действия заменяются теми же, только без сигареты, и в течение недели рефлекс ослабевает. Сложнее справится с другими ритуалами, с которыми ассоциируется курение. Все реальные причины скрыты в подсознании и справиться с ними достаточно тяжело. Если вы привыкли ходить на перекур, разговаривать при этом на интересные для вас темы, встречаться с одноклассниками, к примеру, эти ситуации возникают один раз в достаточно большой период времени (один раз в месяц, год). Даже тот человек, который бросил курить год назад, столкнувшись с такой ситуацией, на подсознательном уровне захочет взять в руки сигарету и закурить. Собственно сама ситуация не опасна, а опасно, поддавшись соблазну, вновь начать курить.
Важно взять себя в руки вовремя. Проанализировать свое желание, подумать, необходимо ли это, и возможно ли отложить это желание. Если в первый раз вы отказались от сигареты осознанно, то вы осознанно сможете справиться с этим порывом. И в привычной для себя обстановке вы не вспомните о нем.
Что делать, если вы все-таки закурили? Человек при этом может испытывать различные чувства: стыд, страх, слабость. Не следует поддаваться негативным эмоциям, лучше рационально и спокойно все обдумать. Непоправимых ситуаций не бывает. Организм, отвыкший от курения, отреагирует на выкуренную сигарету неприятными для вас ощущениями - могут появиться кашель, тошнота, слабость, головокружение. Все эти ощущения помогут вам не поддаться снова желанию закурить.
Что делать в таких ситуациях, если после первой выкуренной сигареты вы снова постепенно начали втягиваться. Ответ прост – нужно найти новую мотивацию. Если у вас однажды получилось бросить курить, вы сможете бросить и во второй раз. Самое главное не опускать руки и не поддаваться унынию и негативным эмоциям. Любое проявление слабости можно побороть.
Если прежний метод в этот раз не работает, это абсолютно не значит, что он безрезультатен. Вернуться к прежнему методу можно, дополнив его какими-то другими своими моментами, посмотреть на него иным взглядом. Постепенно вы сможете отказаться от курения.
Все считают, что повторно бросить курить гораздо сложнее. Отчасти это верно, так как впервые бросают курить с большим энтузиазмом, верой в свои силы. Радуются каждому малейшему продвижению. А во второй раз имеет место неуверенность, разочарование оттого, что сорвались. Не стоит на этом зацикливаться. Просто бросайте курить!
57. Практически каждый курильщик хотя бы раз, но пытался бросить курить. Он осознает вред курения сигарет и хочет избавиться от вредной привычки. К сожалению, по статистике одним лишь волевым усилием это удаётся сделать всего 3-5%. Это и понятно, ведь если бы бросить курить было так легко, табачные компании давно бы разорились. На помощь бросающим приходит никотинозамещающая терапия, но и она помогает лишь десяти решившим бросить курить из ста. Принцип этой методики основан на получении организмом небольших дозированных порций никотина посредством никотиновых пластырей, ингаляторов, носовых спреев, никотиновой жвачки. Методика простая: постепенно уменьшать дозу никотина. Но в данном случае устраняется лишь физическая зависимость, а ведь не для кого не секрет, есть зависимость еще на другом уровне – психологическая. Дело в том, что в жизни курильщика со стажем, все его действия, так или иначе, привязываются к сигаретам и у него полно убеждений, что сигарета – это благо, которое терять не хочется, пусть даже ценой своего здоровья; он тянется за сигаретой в период нервного напряжения, для усиления умственной деятельности, вырабатывается привычка к ритуалу курения, отказ от которого вызывает сильный дискомфорт.
Электронная сигарета стала настоящим открытием для курильщиков. Теперь Вы сможете курить в любое время и в любом общественном месте, не нанося вред здоровью себе и окружающим.
Немаловажным фактором является низкая стоимость электросигареты - картриджи к ней стоят дешевле по сравнению с ценой обычных сигарет.
Электронные сигареты будут интересны не только курильщикам, но и любителям кальянов. Наш Интернет-магазин предлагает обширный ассортимент картриджей для электросигарет, которые можно использовать как миникальяны.
Электронные сигареты также используются как эффективный способ «бросить курить» во многих странах мира. Они станут отличным подарком для Ваших друзей и близких.
Ознакомиться и купить самые лучшие электронные сигареты Вы можете на нашем сайте.
