Блог

Каждый поступок человека должен быть чем-то мотивирован. И чем труднее в психологическом плане шаг, тем более серьезной должна быть мотивация его необходимости. По этой причине многие и не могут бросить курить – в их осознании недостаточно факторов потребности бросить, которые бы перевесили потребность курить.

Но как только человек сводит все аргументы в единое целое, картина кардинально меняется. Причин бросить курить много, есть чисто субъективные, есть – общие для всех.

Первая и главная – здоровье. О вреде никотина и смол на организм пишут даже на сигаретных пачках. О воздействии канцерогенов, содержащихся в каждой сигарете, регулярно предупреждают врачи. Причем этот вред для здоровья курильщиков – ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ приложение к их пристрастию. Почему же Вы решили, что станете первым и единственным исключением из правила и Вашему здоровью сигареты не повредят?

Вторая причина – здоровье Ваших близких. Пассивное курение, когда некурящий человек вынужден дышать сигаретным дымом, - наносит организму вред не меньший, чем курение активное. Ладно, осознанно травитесь сами, а домашних Вы спросили? И аргумент «в квартире не курю» тут не сработает – Вы вносите в свой дом частички вредных веществ на своем теле, волосах, на одежде. Малыш обнимает родного человека, уткнувшись в свитер, и нюхает не «папин запах», как он говорит, а вредный для него сигаретный дым.

Третья причина – сугубо экономического плана. Если покупать сигареты ежедневно или блоками, привыкнув к этой статье расходов, то кажется, что на Вашем бюджете курение отражается не сильно. Попробуйте подсчитать сумму, уже израсходованную на сигареты – за последний год, два, три. Впечатляет? Новый компьютер можно купить, особо не напрягаясь.

Четвертая причина – из области гармонии в семье. Даже если близкие терпимо относятся к Вашей привычке, то, что Вы ежедневно меняете возможность общения с ними на перекуры, хорошей атмосфере в семье не способствует. Тем более, что каждый курильщик ответственно заявляет: захочу – брошу. А звучит это, как то, что курильщик вполне осознанно меняет общение с близкими людьми на общение с сигаретой. Пусть на подсознательном уровне, но вопрос этот «висит» в семье каждого курящего человека. Провести лишние пять минут с ребенком (а сколько таких пятиминуток набегает за вечер), не отрываться от дела по дому, о котором Вас попросили – этим Вы высказываете уважение к своим близким, показываете, что действительно любите и цените их.

Возле курильщиков, как правило, в некурящем обществе возникает своего рода «карантинная зона» - в закрытом помещении, в транспорте некурящие люди стараются держаться подальше от неприятного запаха, исходящего от одежды или изо рта человека курящего. А если некурящим оказывается Ваш непосредственный начальник, неприятное впечатление не смогут нивелировать даже Ваши высокопрофессиональные качества.

Никто не станет отрицать, что проблема «закончились сигареты» может вылиться для курильщика в масштабы вселенской катастрофы. Ночь, непогода, пустая сигаретная пачка и закрытый ближайший круглосуточный магазин – после такого стресса каждый курильщик подспудно начинает контролировать вопрос, где взять сигареты, если они закончатся. И держать эту тему все время в голове. Вместо того, чтобы направить свое внимание на решение других, действительно серьезных проблем и задач. У человека некурящего психика занимается своими непосредственными функциями, не решая в первую очередь вопрос обеспечения отравляющими организм веществами.

Еще одна причина – внешность. У курильщиков желтые зубы и подушечки пальцев, вялая и морщинистая кожа. Конечно, современные косметические средства помогают завуалировать последствия курения. Но сколько денег приходиться тратить на отбеливающие зубные пасты, на питательные кремы для лица и рук, на подтяжку кожи? Да, в этом плане последствия курения скрыть можно – если есть лишние деньги и время. То есть если человеку заняться больше нечем.

Добровольный, осознанный отказ от сигарет – это преодоление серьезного психологического барьера, когда человек доказывает себе и окружающим, что он является хозяином своих действий, поступков и привычек. Когда состояние «могу бросить» переходит в фактическую форму «я это сделал», человек начинает понимать, что все проблемы, связанные с отвыканием от привычки курить – вполне преодолимы и не так страшны, как казались раньше.

Повод бросить курить у каждого человека – свой: ухудшение самочувствия, прибавление в семействе, желание доказать, что в состоянии это сделать… Общее одно – решимость. И чем больше мы тратим времени на «подготовительный этап», на обоснование необходимости расстаться с этой вредной привычкой, тем дальше сами отодвигаем возможность наслаждаться жизнью без сигаретного дыма, нервных похлопываний карманов в поисках пачки сигарет и затяжного кашля по утрам. А ведь уже давно можно было забыть обо всех этих «прелестях» и жить полноценной жизнью, исключив из нее обременительную зависимость.